修复因过度使用力量而受损的肌肉，并恢复体力，让人能更快地进入下一次锻体修炼。 肌肉变大的原理也是如此。 一旦肌肉细胞出现破裂的现象，细胞在恢复过程中，就会汲取身体的能量和蛋白质，使细胞体积变得更大。 不断强有力的肌肉收缩运动会使肌肉细胞不断发生破裂、再生、扩大和增长。 肌肉的力量与耐力也会随之变强。 短短几天的时间。 许悠的体力就有了很明显的提升。 从原本的一次运一筐矿石，逐渐增加到了一次一筐半。 提升飞快。 淬体丹和药浴的效果在此显现。 不过负重主要还是锻炼的心肺功能和体力、耐力。 耐久会有提升。 但对于速度的提升就比较有限...

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